Et retreat for deg som:
Har blitt gradvis og uforklarlig mer sliten uten noen åpenbare årsaker
Er nysgjerrig på tarmhelse og om en sunn tarm kan gjøre underverker
Har vondter eller sykdommer som du håper kan bli bedre
Strever med cravings og/eller å gå ned i vekt, selv etter iherdig innsats*
Ønsker tips og inspirasjon til sunn, enkel og god hverdagsmat
Vil dele en helg med andre som er opptatt av sunt kosthold
*Retreatet har mer fokus på «sunn» enn «slank», men det er klare sammenhenger mellom en tarm i balanse, cravings og vektregulering.
All sykdom begynner i tarmen.
- Hippokrates, legekunstens far (ca 400 f.kr.)
PROGRAM
Dette kan du glede deg til
Vi lager mat sammen av høy kvalitet med økologiske ingredienser. Menyen vil være spesielt rettet mot tarmhelse ved å gi næring til både deg og de gode hjelperne dine - tarmbakteriene. Rettene vil være fri for gluten, melk og sukker, og lav på lektiner (verstingene for å skape «lekk tarm»). Noen av rettene vil inneholde egg, men ikke alle. Underveis blir det mulighet for turer, pust og tilstedeværelse, det blir foredrag og diskusjoner og rom for dypere samtaler for den som ønsker. Med deg hjem, får du et oppskriftshefte med sunn og god mat for deg og de gode hjelperne dine.
Hjelper du dine gode hjelperne i tarmen, hjelper de deg.
- Steven Gundry, lege og forfatter av boken "Gut Check"
HØRT OM DE GODE HJELPERNE?
Ta vare på tarmen – og lev lenge og vel
Visste du at flere og flere peker på tarmhelse som den viktigste faktoren for å beholde helsen etter hvert som vi blir eldre?
Det har skjedd utrolig (!) mye på tarmhelsefeltet de siste 5 årene, og endelig er tarmen og -tarmbakteriene (eller de gode hjelperne som vi kaller dem) i ferd med å bli anerkjent som så viktige som de faktisk er… Snakker om undervurdert gjeng, disse gode hjelperne! Hjelper du dem, hjelper de deg, med bl.a.:
Fordøyelse og opptak av næringsstoffer
Beskytte mot sykdomsfremkallende bakterier, virus og parasitter
Avlaste leveren ved å nøytralisere giftstoffer som kommer via maten
Lære opp og støtte immunsystemet
Forhindre, stabilisere eller til og med reversere autoimmunitet
Påvirke hormonsystemet og hjelpe til med å redusere stress
Bedre søvnkvalitet
Kontrollere betennelsesbaner og redusere risiko for mange typer kroniske sykdommer
Overnatting
Vi har reservert 8 rom i en egen etasje på Lifjellstua. Overnatting booker du selv hos dem, og der har du følgende alternativer:
Fjellrom med halvannen underkøye og enkel overkøye. Servant på rommet, og badet på gangen deler du med de andre deltakerne: 950,- per natt (Det er også mulig å dele et fjellrom til 750,- per person per natt.)
Dobbeltrom med eget bad 1900,- per natt
Dobbeltrom med eget wc 1750,- per natt
Prisen inkluderer frokost, sengetøy og håndkle.
Her booker du oppholdet ditt:
https://visitbo.no/lifjellstua/
Husk å oppgi at du er deltaker på XLO Sunn & Slank-retreat.
En ny vår for tarmen: Retreat april 2025
Velkommen til retreat på Lifjell 25. – 27. april 2025. Tema: Ta vare på tarmen – og lev lenge og vel.
2990.00 NOK
Tusen takk for din påmelding!
Ha en strålende dag - så hører du snart fra oss! 🤗
Hva sier andre om XLO Sunn og slank?
Kiloene forsvant uten at jeg måtte tenke masse på det, og uten at jeg har vært sulten eller slapp. Dette var mye enklere enn jeg trodde. Jeg har prøvd mange kurer tidligere, sultet meg, gått ned i vekt, og så kom kiloene tilbake…
Inger
Et forfriskende og inspirerende opplegg. Det viktigste jeg tok med meg fra dette var at jeg må tilpasse og finne ut hva som passer for meg. Jeg fikk mye og nyttig informasjon, og en rekke tips og forslag til menyer, så dette ga gode muligheter for å prøve ut nye ting.
Lene
Dette har vært en fantastisk reise: En helsereise, en forvandlingsreise, en opplevelsesreise, en opplysningsreise, en motivasjonsreise, en spenningsreise, en utfordrende reise, en svært viktig reise for meg.
Reidun
Er tarmhelse undervurdert?
Visste du at flere og flere peker på tarmhelse som den viktigste faktoren for å beholde helsen etter hvert som vi blir eldre?
Den siste tiden har vi gjort et dypdykk i bøker og mesterklasser på temaet. Som alltid har vi vært på jakt etter enkle løsninger – de som lar seg gjennomføre uten mye styr i hverdagen. Og på dette retreatet deler vi det vi har funnet med deg.
Det har skjedd utrolig (!) mye på tarmhelsefeltet de siste 5 årene, og endelig er tarmen og -tarmbakteriene (eller de gode hjelperne som vi nå kaller dem) i ferd med å bli anerkjent som så viktige som de faktisk er… Snakker om undervurdert gjeng, disse gode hjelperne! Når de får det de trenger, bidrar de til blant annet fordøyelse og næringsopptak, immunforsvar, hormonproduksjon og -regulering, søvn og stress, betennelsesdemping og avgifting.
For å nevne noe. Det er ikke snakk om småtterier, altså! Samtidig er de gode hjelperne våre under press, og vi er overbevist om at det er den viktigste årsaken til den ville veksten verden over av ikke-smittsomme sykdommer (som alt av autoimmune sykdommer, Parkinson, Alzheimer’s, diabetes type 2 osv). Den ultraprosesserte «maten og drikken» (UPM) inneholder ikke fibrene som er næring for de gode hjelperne. Til gjengjeld inneholder UPM en mengde tilsetningsstoffer som er kjent eller mistenkt for å skade tarmbakteriene og -slimhinnen. Sprøytemiddelrester (som er antibiotika) virker ikke bare på mikrobene ute i åkrene, de er skadelig for de gode hjelperne våre også. Legg til en antibiotikakur i ny og ne – og vi snakker masseutryddelse. Hele 90% av tarmfloraen forsvinner med en kur, har vi lest.
På dette retreatet står du og de gode hjelperne dine i sentrum! Intensjonen er at du skal dra hjem med ny energi, inspirasjon og kunnskap for å finne løsninger som fungerer for deg for å ta enda bedre vare på deg selv fremover.
Ofte stilte spørsmål
Retreatet starter med middag kl. 19.00 på fredag - og Lifjellstua har innsjekk fra kl. 15.00 for de som har anledning til å komme tidlig. Vi avslutter er lunsj på søndag - ca kl. 14.00.
Nei. Alle måltider og felles aktiviteter skjer på hytta til Beate, ca 12 minutter å gå fra Lifjellstua.
Ja, bare gi beskjed i forkant. All maten er uten melk, gluten og lektiner. (Gjelder ikke frokosten på Lifjellstua for de som velger å spise den - gi direkte beskjed til Lifjellstua om du har allergier.)
Nei. Som alltid gjelder prinsipp nr. 1: Velg det som passer for deg.
Måltidene og felles aktiviteter er alkoholfrie. Lifjellstua har alle rettigheter.
Retreat: En ny vår for tarmen
Fredag 25. – 27. april 2025
NB: Begrenset antall plasser.
Dager
Timer
Minutter
Sekunder
© 2025 XLO Change Academy. Org.nr. 916708424
